“内功分为三个阶段，初为调息，进而调身，大成调心。”

        “调息之法首先清心寡欲，排除杂念，达到入静状态。”

        “从外界吸入天地之气，使其存于肺中，小腹回收，使初滤之气纳入丹田。此乃贯气。”

        “屏气凝神，以意领气，出丹田，经上巨虚，涌泉，委中，京门，神厅，中脘，归于丹田。此乃运气”

        “由丹田将气反回肺中，由口中呼出，此乃散气。”

        “修习内功要知有聚有散，方可达成修炼效果，只聚不散，时间若久必将有损丹田，经脉。”

        “你们继续按此方法继续做下去，接着听我说。”魏老散气后继续说。

        “这一个周天为基础，一口气息游走了六个穴位，这六个穴位为身体各部穴位之节点，勤加练习首先打通这六个节点，将是内功修炼的开始，再由节点打通各个穴位及经脉。人体共四百零九个穴位，每打通一个穴位，都会增加一丝天地之气的吸收，如若四百零九全部打通，则可实现天人合一，天地之气可尽数为你所用。”

        “而我们纳灵玄体因体内有灵力存在，在运气只是要时刻观察体内变化，一旦遇到灵力，则需将其纳入丹田之中，为我所用。”

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