「此式看似简单,实则玄妙。双手合抱,是为了聚气於x;双膝微曲,是为了气沉丹田;舌抵上颚,是为了G0u通任督二脉。」

        「站桩三分钟後,若感觉肝区右肋下微微发热,双手心出汗,便是气已聚。此时可进入下一式。」

        「切记:不可强求。若三分钟後仍无感觉,说明身T还未准备好,不可勉强进入下一式,否则气血紊乱,反而有害。」

        陈酆合上笔记本,按照外公的指示,摆出虎戏的起手式。

        双脚与肩同宽,双膝微曲,身T微微下沉。

        双手在x前合抱,如抱大树。

        目光下垂,看鼻尖。

        舌抵上颚,呼x1自然。

        刚开始,陈酆什麽感觉都没有,只觉得双腿有些酸,手臂有些麻。

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