做猫牛式时，崔维维的脊柱y得像根棍子，塌不下去，缺乏腰背的柔韧X和核心控制力。

        闻天翔按住他后腰，掌根压着骶骨一节节往上推，“x1气，塌腰。”

        指尖顺着棘突往下滑，“呼气，弓背。”

        “好，现在婴儿式，双臂下沉，额头贴地……”

        拇指沿着肩胛骨内侧缘缓缓下压，碾过筋结。

        崔维维闷哼了一声，酸酸胀胀。

        “别耸肩，呼气。”

        闻天翔的手掌覆在他后颈，按住风池x，轻轻一旋。

        崔维维当即卸了力，肩膀塌下去，额头抵着垫子，后脑勺那根绷了不知多少天的弦忽然松了。焦躁像cHa0水一样退下去。他甚至没意识到自己在躁什么。

        “闻教练，”他的声音闷闷的，“肩膀那里，再帮我按按。”

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