至于这些东西怎么用，就只有沈兵自己动手教了。

        “沉肩、挺胸，意念集中在胸肌处，上推呼气夹胸……”

        一开始推八十斤。

        秦时一斤为253克，所以这八十斤还不到现在的20公斤，差不多就是奥杆空杆的重量。

        沈兵之所以会知道这些，是因为大学室友就有一个健身狂人，结果满宿舍都是他的健身装备。

        他也倒热心，室友们手痒跟着练几下时他就耐心讲解标准动作。

        这也就罢了，这货练完后还总是裸着上身使劲用力，问：

        “同学，帮忙看看，胸肌大点了没？”

        沈兵哪里想到这些东西居然在这时还能用上。

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