你才脑袋被驴踢了，被门挤了……沈南青嗔怒的瞪了沈绪一眼。

        尽管风情万种，沈绪毫无感觉，忍着心头的无语，耐心纠正的沈南青不标准的动作。

        沈南青知道是时候了，再继续下去会适得其反。

        “我大概都记住了，我给你演示一遍。”

        沈南青后退两步，将第一步锻皮的整套动作，极其标准的打了一遍。

        【可算是学会了。】

        沈绪松了口气，说：“休息五分钟吧，顺带我给你讲讲呼吸法。”

        “呼吸法的重点主要是呼和吸的间隔，和动作间的配合。我们做第一个动作前，要先深吸一口气。开始做第一个动作的时候，再慢慢的吸一口气。

        这里的吸气，不是像平时那样，用胸膛吸气，是用腹部，或者说丹田。这样，我们吸气时，肚子不会收缩，会鼓起来，但不能鼓得太高，只能高两寸。”

        沈绪接着说：“第一个动作换成第二个动作时，我们要迅速的将气呼出来，但不能像吐东西，用力的呼出来。

        内容未完，下一页继续阅读