“球感是职业球员最重要的东西，欧洲那些小孩从小街球、野球发疯了玩，一天的触球时间可能4、5个小时。一年就是1500+小时，这个长期积累是很可怕的。他们u系列梯队，在16岁前正规训练都不会太多，基本是三练一赛，更多的是小孩子自由野球，对思维发散也会更好些。”李桐思考了下他在欧洲看到的情况，分享了一些细节给大家。

        “中国的足球训练太正规了，一天两小时，一年也就600-700小时。而且上课特别枯燥，孩子们也不是以放松的心态去训练。所以想未来继续踢球，平时就要多补补球感。带着球各种揉、搓、拉、颠，都是水磨的功夫。”

        “总之，足球的根基是球感，脚下越好，触感越好。你的注意力就有余量。”

        “你看，李桐还受伤过2年，都可以做到这么娴熟的脚下技术。我平时多次提醒，足球是一个综合运动，你一方面有短板，其他方面想弥补就困难。”周大教练趁机补充，“我们现在打法是围绕双中锋的冲击型打法，但不妨碍我们追求球感，这个核心能力适用于任何打法。我也不会强制要求大家每天练多久，这个东西纯凭自己的毅力，短时间也不可能见效。”

        “李桐，身体还跟得上吗？”看到李桐有点喘粗气，周勇说完转身关注起李桐。

        莱斯特城联赛结束后，为了迎接坎特，维持了三天训练，但强度比平时是降低了很多。去泰国6天，莱斯特城全队打了三场比赛，只有简单的两次踩场训练。而李桐回国后这是第二天就来了嘉宁基地。实际上李桐至少有十天没怎么训练，突然进入比赛状态，确实还没办法适应，体力是有点跟不上。

        “是有点喘，所以平时要坚持训练，这也是我来嘉宁跟训的原因。”李桐解释道，“要是等回莱斯特城，体脂率超过10%，那运动团队不会放过我的。”

        “10%……”周勇吃惊地问：“全队的体脂率都是这个要求吗？所有人？”

        “是的，所有人。”

        “……”周勇无语了，这个数据让他大为震惊，忍不住朝着球场跑步的球员怒吼道，“所有人，加十圈！”

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