第一式很简单，观呼吸。

        一个人盘膝坐在宇宙空间，而一条龙一只虎在他的呼吸道中窜来窜去。

        呼吸是生命中最重要也是最随意的现象，任何人不用思考就可以体验到。

        呼吸和心一样，是活泼而经常变化的，没有任何概念可以约束。尤如神话故事中的龙、虎一样，力量强大不可驯服。

        呼吸是一种规律与循环的动作，吸气，呼气，把空气吸进来，把空气呼出去。本身就是生命来去的缩影。

        不管是谁，只要一口气上不来，生命就结束。

        我们日常呼吸，只是生命中下意识的动作。而观呼吸，就是要把这种无意识的动作，变成有意识的动作。

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